最近血糖有点偏高,听说喝绿茶能降血糖,喝绿茶真的可以降血糖吗?
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由于胰岛素的相对或绝对缺乏,体内的葡萄糖无法利用,蛋白质和脂肪消耗增加,从而导致疲劳和体重减轻,茶有一定的降血脂和降血糖的作用,但作用很小,可以喝一些绿茶来降低血糖,绿茶含有非常丰富的儿茶素,可以抑制小肠吸收糖分,这样可以控制饭后血糖的上升,而且绿茶中还有抗氧化物质,可以减轻炎症反应,也可以使毛细血管的韧性变得更好,但是绿茶也不要一次喝太多,否则会有相反的效果,如果血糖过高,应该监测血糖,不要吃甜食。建议你坚持体育锻炼,每天快走5公里,或者打乒乓球等。合理饮食,多吃蔬菜、适当的水果、谷物等。
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