更年期长胖怎么办
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更年期长胖首先要加强运动,也要控制饮食的摄入。
1.加强运动:人到中年后,身体的代谢会逐渐下降,所以会出现肥胖,这时候需要加强户外运动,可以让身体的消耗增加,脂肪就会逐渐减少。
2.控制饮食的摄入:更年期长胖的人在饮食上要控制一定范围之内,最好让专业的医生制定一个适合自己的能量摄入,再制定一个适合自己的食谱,体重就会达到标准。
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