Q一直抽筋吃什么比较好？

女 26岁 2019-03-23

描述：

最近运动的时候，大腿一直抽筋，怎么按摩都不见好，请问吃什么东西可以防止抽筋儿呢？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

腿抽筋是腿部的肌肉发生痉挛，这是一种腿部肌肉不自主的收缩的症状。引起腿抽筋的原因有很多，比如剧烈运动，剧烈运动会使肌肉由于连续收缩而产生大量的乳酸，剧烈的运动会大量出汗，使身体内的水分和盐分不断的流失，促使体内电解质发生紊乱。同时寒凉，缺钙，睡觉的姿势不好，也可能会引起肌肉痉挛。建议患者在日常生活中要注意腿部的防寒保暖，在进行运动之前要先热身，可以吃一些含钙较多的物质，比如牛奶，鱼肉，瘦肉，鸡蛋，虾皮，紫菜等等。