最近运动的时候,大腿一直抽筋,怎么按摩都不见好,请问吃什么东西可以防止抽筋儿呢?
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腿抽筋是腿部的肌肉发生痉挛,这是一种腿部肌肉不自主的收缩的症状。引起腿抽筋的原因有很多,比如剧烈运动,剧烈运动会使肌肉由于连续收缩而产生大量的乳酸,剧烈的运动会大量出汗,使身体内的水分和盐分不断的流失,促使体内电解质发生紊乱。同时寒凉,缺钙,睡觉的姿势不好,也可能会引起肌肉痉挛。建议患者在日常生活中要注意腿部的防寒保暖,在进行运动之前要先热身,可以吃一些含钙较多的物质,比如牛奶,鱼肉,瘦肉,鸡蛋,虾皮,紫菜等等。
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