Q腿抽筋，吃什么比较好？

女 35岁 2019-03-14

描述：

在睡觉的时候，腿会抽筋，吃什么比较好？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，腿抽筋，考虑是缺钙引起的肌肉痉挛。您长期饮食结构不合理，缺乏日晒，生长发育较快有关系，口服钙片治疗有效，如果停止服用钙片又继续复发的话，可以诊断为缺钙。建议坚持服用钙片以及鱼肝油。平常就要注意多锻炼身体，多泡药水澡，增加一定时间的日光浴，.食物注意选择含钙量较高而又购买方便的食品，含钙量较高的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等。2.钙剂选择对胃肠刺激小、易吸收、正规厂家生产的钙剂。天然乳钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、醋酸钙等有机钙都比较好。