前段时间学校运动会,我参加了意向长跑,当天只是有点累,结果第二天腿就酸痛得厉害,连走路都觉得痛。赶忙去检查,医生说这是由运动引起的,没什么事。运动后肌肉酸痛如何快速恢复?
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大量运动后,你会感到肌肉酸痛,行走困难,因为大量运动产生的酸性物质和身体缺氧会在肌肉间积累。这也表明你不经常锻炼是正常的。注意休息,每天按摩酸痛的肌肉2-3次,做少量运动。只要你将来坚持每天适度少量的锻炼,这是可以避免的。当然,这与过度锻炼有关。大量运动后,你会感到肌肉酸痛和行走困难,因为大量运动产生的酸性物质和身体缺氧会在肌肉之间积累。这也表明你不经常锻炼是正常的。注意休息,每天按摩酸痛的肌肉2-3次,做点运动。只要你将来坚持每天适度锻炼,这是可以避免的。当然,这与过度锻炼有关。
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