Q跑步多少分钟可以减肥

2020-05-20

描述：

跑步多少分钟可以减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通过跑步来减肥的人群，每天最好坚持40分钟到一小时左右的跑步。在跑步进行40分钟时，是脂肪燃烧的最佳时间。如果时间过短，流失掉的是水分和葡萄糖，并不是堆积的脂肪。如果时间过长，会给人体的膝关节或者踝关节带来一定的损伤。除了要把握好跑步的时间，还要正确掌握跑步的姿势，否则会使小腿变粗，影响身材的美观。