Q怀孕之后吃钙片什么时候最好

女 25岁 2019-01-11

描述：

我现在怀孕已经5个多月了，都说孕妇在怀孕期间一定要补钙，想知道什么时候吃钙片补钙最好？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

准妈妈在怀孕期间，是需要大量补充钙质的，因为胎宝宝的生长离不开钙。如果准妈妈身体缺钙，就会出现腿抽筋的情况。一般来说建议怀孕中期之后补充钙片，每天额外补充600mg的钙。同时建议每天额外补充250-500克奶制品。因为奶制品里不仅富含丰富的蛋白质，也富含丰富的钙。患者在怀孕之后，要多吃新鲜的蔬菜和水果，大豆制品，鸡肉，牛肉，鸡蛋，鹌鹑蛋等蛋类，除此之外也多吃谷类制品。每天额外补充20-50g的红肉，多吃动物内脏或者血液，来预防缺铁性贫血。孕妇在怀孕期间除了要补充钙之外，还要及时补充其他微量元素，而且要做到营养均衡。