Q30岁女人减肥最快方法是什么？

2020-06-08

描述：

30岁女人减肥最快方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

30岁时，女性身体机能开始衰退，新陈代谢变慢，容易肥胖。这时可以适当调整饮食，多吃水果和蔬菜，减少高糖和高脂肪食物的消耗，同时配合有氧运动是可以达到减肥的效果的，例如慢跑。慢跑可以在饭后进行，每天慢跑40分钟，不仅可以减肥，还能增强身体的抵抗力。但要注意不要随意服用减肥产品，也不要过度饮食，这样会影响身体健康，也容易反弹。