Q来月经要注意哪些事项

2022-04-28

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来月经要注意哪些事项

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

来月经要注意心情、饮食及运动：
1.心情：在经期要注意保持轻松愉快的心情，避免焦虑和烦躁，以免引起经血变少。
2.饮食：在来月经时，要注意避免吃生冷或辛辣刺激的食物，如果经血量过大，还要避免吃活血化瘀的食物，以免加重身体不适，造成贫血。
3.运动：在经期尽量避免剧烈运动，如跑步、打球等，可以通过散步、打太极拳等运动，促进身体血液循环。