Q什么年龄段减肥有效

2020-05-23

描述：

什么年龄段减肥有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

12和19岁的这个年龄段减肥有效。减肥有效的两种年龄段方法：第1种是12岁幼年阶段，这个阶段需要充足的营养才能令自己变得更加精致，但也不可过量。根据科学的研究表明，每天摄取的热量最好控制在1600卡范围内。第2种是19岁青春阶段，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点，青春期是增高的阶段，最好选择能增高还有燃烧脂肪的运动项目。可以参加一些运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。