我一直都不喜欢运动,但是还挺喜欢吃的,导致我现在身材有一些虚胖,不得不开始运动了,请问虚胖应该做什么运动?
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虚胖的患者应该做一些有氧运动。
有氧运动不仅可以瘦身,还可以起到强身健体的效果,对于虚胖的人来说是非常有帮助的。有氧运动可以是慢跑、游泳、瑜伽等,当然虚胖的人体质比较差,可能刚开始运动会有点不适应,可以循序渐进,开始的时候少量运动,逐渐提高运动量,慢慢的多余的脂肪变少,身体也会变的强壮。
虚胖的患者在锻炼的时候,不要吃太多高热量的食物,但是也不要节食,一定要确保营养足够全面。
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