Q虚胖应该做什么运动

女 2021-01-29

描述：

我一直都不喜欢运动，但是还挺喜欢吃的，导致我现在身材有一些虚胖，不得不开始运动了，请问虚胖应该做什么运动？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

虚胖的患者应该做一些有氧运动。
有氧运动不仅可以瘦身，还可以起到强身健体的效果，对于虚胖的人来说是非常有帮助的。有氧运动可以是慢跑、游泳、瑜伽等，当然虚胖的人体质比较差，可能刚开始运动会有点不适应，可以循序渐进，开始的时候少量运动，逐渐提高运动量，慢慢的多余的脂肪变少，身体也会变的强壮。
虚胖的患者在锻炼的时候，不要吃太多高热量的食物，但是也不要节食，一定要确保营养足够全面。