Q日常怎么防脱发

男 32岁 2021-06-26

描述：

我身边的朋友出现了脱发等症状，我也感到很紧张和焦虑，我想问一下日常预防脱发的办法有哪些？

医生回答：

日常怎么防脱发：

1、要保持有规律的作息，进行适当地体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，保持充足的睡眠习惯，避免熬夜或长时间使用电子产品等。

2、出门时要戴好防晒工具，避免紫外线照射而对头皮造成损伤。

3、保持合理的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，避免吃辛辣油腻刺激性的食物。

4、要合理的护发，避免洗头过勤，一周洗2~3次为即可。