Q每天早晨睡醒后总是腰疼是怎么回事？

女 37岁 2019-03-23

描述：

我每天早上起来都会腰酸背痛的，白天的话还没好，没有太痛，我睡的床也很软啊，为什么每次早晨起来后总是腰疼呢？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

每天早晨睡醒后总是腰疼这和工作劳累，休息不好，身体免疫力下降有一定的关系。可能是劳累过度，还有年龄的问题。腰椎间盘突出只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。每天坐着工作很久的人是腰疼的主要发病人群，所以早晨起床首先活动腰部。每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛的症状。平时避免久坐，多给腰部做按摩，都是一种很好的恢复方式。