Q高中生没时间运动怎么减肥

2020-05-18

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高中生没时间运动怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果没有时间运动的话建议可以通过适当控制饮食的方式来起到减肥的效果，建议平时早餐可以吃一些有营养以及比较清淡一些的食物，比如豆浆、全麦面包等。午餐可以吃一些清炒的蔬菜或者是热量比较低的肉类，比如鸡胸肉，晚餐的话可以以一些低糖分的水果来代替主食，比如圣女果以及猕猴桃。平时一定要注意规律作息，避免经常性的熬夜。