Q怀孕几个月后开始补钙？

女 27岁 2019-06-29

描述：

我现在怀孕已经四个多月了，有时候睡觉会出现腿抽筋的情况，听朋友说是因为缺钙了，我就想补补钙，但是有点担心。所以想问问孕期几个月开始补钙呢？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间开始进行补钙的月份一般与孕妇自身的体质有关，如果孕妇的体质本来就很虚弱，而且胃肠道功能也不好的话，在怀孕之后极有可能会出现吸收不好的情况，因此，孕妇可能会在怀孕早期就出现缺钙的症状，就需要尽早补钙。您现在出现的腿抽筋的症状，其实就是缺钙引起的，所以建议现在一定要及时进行补钙，而且平时也一定要多喝牛奶，多到外面晒晒太阳。补钙的量，600mg到1500mg之间，除了服用钙片之外，建议每天补充250ml到500ml的奶制品，还有芝麻酱，小虾皮也是含钙丰富的食物。