Q冬瓜应该怎么吃减肥

女 22岁 2019-04-13

描述：

过完春节之后，感觉自己长胖了很多。现在夏天快要到了，一直在努力减肥，但是都没有太大效果。听别人说，冬瓜可以减肥。冬瓜怎么吃减肥？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

冬瓜和海带一起吃可以减肥，但单独吃冬瓜减肥效果不明显。可以取出冬瓜500克、海带500克、陈皮42克、木瓜200克。把它们切成小块后，放入锅里，用清水煮成汤。烹饪后，加入盐调味，然后每天拿出来吃一次。但是必须严格控制自己的饮食，每天可以少吃多餐，也可以吃一些水果来补充维生素，但不能油炸食物和肉类食物等材料的食物。冬瓜和海米一起吃可以减肥，加上适量的紫菜和粉丝，可以放入锅中，然后用清水煮沸。煮沸后，加入少量香醋和适量食用芝麻油，搅拌后即可使用。这种海米冬瓜汤能去除人体积累的油脂，还能调节肠胃。经常使用可以起到很好的减肥作用。此外，每天必须配合适量的锻炼，各种努力使减肥效果明显，而且不会反弹。