Q如何不用运动就能减肥

2020-05-20

描述：

如何不用运动就能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果不运动，又想要减肥，可以从饮食上下功夫。身材肥胖主要是体内脂肪堆积过多导致，和平时吃的过多，很少运动有关，通常要调整饮食加上运动，减肥效果才会比较明显。如果没有时间运动或者没有运动的毅力，在饮食上严格控制也能达到减肥效果，比如尽量不要吃甜食以及油腻的食物，少吃精米精面，每餐吃七分饱，坚持一段时间后体重也会降下来。减肥成功之后要养成科学合理的饮食习惯，如果继续暴饮暴食，效果容易反弹。