Q那些海鲜利于减肥

2020-05-22

描述：

那些海鲜利于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

鱼类、贝壳、海藻类的海鲜都有利于减。鱼类在海鲜中是最为常见的，比如三文鱼、刀鱼、鲅鱼等，这些鱼是以蛋白质为主，脂肪是以饱和脂肪酸为主，因此经常吃不仅有利于健康，同时也不会造成身体肥胖。贝壳类食物有蛤蜊、牡蛎、扇贝等，贝壳类的海鲜矿物质、蛋白质含量特别高，而不含有脂肪，适当的吃可以提高人体基础代谢，促进人体减肥。海藻类的食物有海带、海裙菜、紫菜等，这些海藻类的食物含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，经常吃有利于减肥。