Q糖尿病的预防方法有哪些？

男 41岁 2020-04-03

描述：

最近这段时间，单位体检，发现同事的血糖都高，医生让预防糖尿病，我想知道糖尿病的预防方法有哪些？

医生回答：

要预防糖尿病应注意饮食上的均衡匹配，参加体育锻炼，戒烟戒酒。合理摄入热量，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，饮食搭配要均衡。糖尿病有一定的家族遗传倾向，还与自身因素，环境因素有关，比如饮食因素，是否有肥胖和体力活动过少，心情抑郁等。