Q想减肥30斤怎么办

2020-05-21

描述：

想减肥30斤怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥30斤首先必须要先改善自己的饮食习惯，其次必须要注意多运动。在饮食方面必须要控制热量的摄入，如果摄入多没有及时被消耗就容易引起肥胖。而且还是要长期坚持的，最好选择有氧运动和无氧运动结合，这样减肥效果会比较明显。但与此同时一定要注意每天的热量，如果摄入过高不但不利于减肥，反而还可能会增加体重。