我妈常常跟我说早餐要喝牛奶,多喝牛奶对身体好,特别是女孩子。常常喝的话会感觉有些腻,女人喝牛奶有什么好处?
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女性喝牛奶有很多好处,牛奶是奶牛腺体分泌的牛奶,乳汁性略凉,味甜,富含蛋白质、氨基酸、钙、卵磷脂、磷、铁、锌、锰等营养物质。牛奶是人体钙的最佳来源,钙和磷的比例非常适合钙的吸收。牛奶具有健脾健胃、滋补心脑、强健筋骨、滋补气血、美容养颜的功效。同时牛奶具有助眠作用,睡觉前喝一杯热牛奶,有助于改善睡眠。牛奶也富含镁,可以减轻心脏疲劳,使人精力充沛。牛奶中的乳清能消除黑色素,使女性的皮肤细腻光滑。长期喝牛奶还有助于减肥。
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