Q经常喝牛奶有什么好处

女 18岁 2019-02-18

描述：

这段时间每天我都会喝两袋牛奶，老是感觉身体免疫力下降，并且晚上还出现了失眠，都说喝牛奶对身体有好处，我想知道经常喝牛奶有什么好处？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶的第一个好处是牛奶对人体有镇静作用。人们在喝完牛奶后会感到平静，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶会起到镇静和促进睡眠的作用。其次，牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡疾病。牛奶还有抗胃癌的作用。第三，牛奶和发酵酸奶可以减少癌变。致癌物有85种异源机制，因此经常饮用牛奶或酸奶具有抗癌作用。第四，婴儿喝牛奶可以促进智力发展。牛奶中的乳糖被消化产生1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是大脑和神经组织的一个组成部分。因此，牛奶可以促进智力发展。第五，儿童喝牛奶可以促进身体生长发育。根据实验，与不喝牛奶的孩子相比，每天喝500毫升牛奶的孩子的体重和身高几乎翻了一番。第六，成年人和老年人喝牛奶可以抗衰老和延长寿命。根据最新的研究结果，牛奶中有一种生物活性物质，即超氧化物歧化酶。这种活性物质可以消除体内一种叫做“自由基”的有害物质，增强人体免疫功能，促进新陈代谢，从而抗衰老，延年益寿。此外，牛奶还具有护肤美容的功能。