Q空腹剧烈运动会怎么样？

男 35岁 2019-01-23

描述：

最近工作比较忙，晚上下班回来做运动，但是最近一运动就感觉疼痛感加剧，空腹剧烈运动会怎么样？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

空腹后不应进行长时间剧烈运动，因为长时间剧烈运动能量消耗大，体内储存的糖原消耗严重甚至耗竭，有可能发生低血糖反应。这种情况可能会造成大量的身体热量消耗，造成头晕，眼黑，心慌等症状，所以跑步的时候一定要适当的吃一些食物，来增强身体充足的营养，但是运动会令人产生强烈的饥饿感，因此在运动后如果不克制饮食的话，可能会使人发胖。平时注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。