Q养生是不是需要先养肾？

男 35岁 2019-05-04

描述：

以前过得很轻松，吃的食物什么的都很不健康，可是我现在想养生了，想咨询一下养生是不是需要先养肾？

: 王婷肾内科去问诊

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副主任医师 绵阳市第三人民医院三级甲等

医生回答：

养生不只是养肾，进行综合的保养才是健康的养生。但是，肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。建议你要养成良好的生活方式，不要吃富含高蛋白的食物，应该注意低盐低脂的饮食。要有一个乐观的心态，保持情绪畅通，不要有紧张的压力，不要过度劳累，要劳逸结合，不要熬夜，要有一个充足的睡眠质量。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可有效补充人体所需的维生素，坚持每天运动锻炼，可有效增强自身体质，提高自身免疫力。注意戒烟禁酒，合理饮食，要有一个良好的生活习惯。