Q早上吃什么补肾

男 2021-06-04

描述：

这几天身体有点儿乏力，提不起精神，晚上睡觉时出现了盗汗，医生说肾有点亏，想知道早上吃什么补肾？

: 林春华中医内科去问诊

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副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃黑米粥、黑芝麻糊、山药粥等通常是可以补肾的。
肾亏一般可以通过食补、药补、针灸、按摩的方式进行补肾。建议可以选择食补的方式来补肾，食补多数性温和，不刺激肠胃，身体更容易吸收，并且效果显著。一般补肾的食物有：牛肉、黑豆、黑芝麻、百合、莲子、山药等食材做的食物。
日常还可以泡枸杞茶，加强身体的锻炼，增强体质。