Q怎样可以不用钱就减肥

2020-05-16

描述：

怎样可以不用钱就减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不用钱就减肥可以通过控制饮食和进行有氧运动来进行。首先要控制饮食，尽量的不要吃太油腻热量太高的食物，可以多吃一些热量较低的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮。除了饮食以外，还应该进行运动来减肥，运动可以快走、慢跑或者是游泳等方式，运动减肥能够加速脂肪的燃烧，从而使脂肪排出体外。减肥是一个循序渐进的过程，要有坚持的毅力。