Q严重睡眠问题该如何治疗?

35岁 2019-07-30
描述:

今年35了,工作压力比较大,近段时间经常睡不着觉,特别痛苦。请问严重睡眠问题该如何治疗呢?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

你目前长期的失眠,就会导致身体出现亚健康的警示,也会引起各种病况的多频率发生,主要考虑是神经衰弱植物神经功能紊乱的问题,可以喝一些安神补脑液,健脑补肾丸,或是使用一些百乐眠或者褪黑素等来帮助调理睡眠的情况。学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。同时注意白天不要太过于激进,最好是做一些有氧运动,也不要太过疲惫,这样会有利于于睡眠的恢复。

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