Q消耗脂肪的方法是什么

男 30岁 2020-04-29

描述：

在过去的几年里，我在饮食上是相当放肆的，导致身材比以前胖得多，现在想瘦下来，消耗脂肪的方法是什么？

医生回答：

消耗脂肪的方法是进行运动锻炼，可以坚持快走，运动跑步、或者是游泳。同时注意多喝水，能够促进体内新陈代谢有利于消耗脂肪，饮食上多吃蔬菜和水果，补充维生素，多吃富含高蛋白和碳水化合物的食物，很难消化，让人会有饱胀感，能够起到燃烧脂肪作用。可以应用一些调料，如胡椒粉等，都能够加速脂肪燃烧，促进新陈代谢。