Q人体脂肪如何消耗

女 28岁 2020-04-09

描述：

通常我吃的不多，但我还是很胖。我肚子上有很多脂肪，很难看。我如何消耗身体脂肪？

医生回答：

消耗脂肪的主要方法是多运动。运动时，因为肌肉的收缩，需要消耗葡萄糖和脂肪以提供能量。另外建议您平时调整饮食和生活习惯，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，避免吃太多高脂肪和胆固醇的食物。此外，还要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。