Q什么是鼠标手鼠标手有什么危害

男 2020-05-15

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什么是鼠标手鼠标手有什么危害

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

鼠标手在临床上又叫做腕管综合症，累及的主要是腕部的正中神经。目前来说，基本上大部分人都会使用电脑。有些长期使用电脑的键盘和鼠标出现食指或者中指疼痛麻木和拇指肌肉无力感，逐渐发展下去，可能导致神经受损，进而引起手部的肌肉萎缩。问题就是出在这每天重复在键盘上打字或者是移动鼠标上。手腕部关节长期的密集的反复的、过度活动，导致周围神经的损伤或者是卡压，神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外还有一种情况就是，患者的肘部经常低于手腕，而手部是高高的抬着的。腕部的神经和肌腱经常被压迫，手就会开始麻木。手指活动失去灵活性，经常会关节痛。手指频繁的用力还会使手及相关部位的神经肌肉，因过度疲劳而受损。造成缺血缺氧性的损伤，引起麻木等一系列症状。它的危害是神经损伤，导致手部的感觉、
运动功能减退，严重的影响日常生活质量。在这里，我与大家分享一下，在使用电脑和鼠标的过程中可以得到缓解和放松的方式方式。第一个尽量避免上肢长时间处于固定，机械而频繁活动的工作状态，使用鼠标或者是打字的时候，每小时就要起身活动活动，肢体做一些抱拳，捏指等放松手指的动作。第二个使用电脑的时候，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好是低于坐着时候的肘部的高度。这样有利于减少操作电脑时对手腕部的损伤。第三个使用鼠标的时候，手臂不要悬空，从而减轻手腕部的压力。移动鼠标的时候，不要用腕力，尽量靠臂力去做。减少手腕部的受力。第四个就是不要过于用力的敲打键盘以及鼠标的按键，用力应该轻松适中为好。第五个就是鼠标最好是选用弧度大，接触面积宽的，有助于力的分散。第六个就是使用鼠标的时候配合使用鼠标腕垫垫在手腕处，这样可以大大的降低罹患鼠标手的风险。

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