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鼠标手可以直接按摩疼痛的部位，即阿是穴，还可以同时按摩腕关节处。具体的方法是用对侧手的食指和指腹捏住疼痛点或腕关节，适当加力按揉，每次按揉3分钟左右，按摩3~5组，以疏通经络，促进局部的血液循环，使此处的软组织和肌肉充分放松，从而改善症状。
如果属于中重度病变，建议结合内关穴、大陵穴等进行深部按揉，以刺激内部神经组织和血液循环，促进手部生理功能逐渐恢复。
按摩穴位时建议力度适中，以局部出现酸胀感为度，按照从上下、左右、前后的顺序进行按摩，每个穴位按摩3~5分钟，按摩时间可以根据情况适当延长。
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