Q酸性体质应该吃什么食物？

男 20岁 2019-02-26

描述：

朋友最近身体总是不舒服，总是没有精神，去医院检查说是酸性体质的原因，想问一下酸性体质应该吃什么食物？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

不合理的饮食结构会导致酸性体质，所以多吃碱性食物，少吃酸性食物肯定能改善酸性环境。海带可以说是碱性食物之王，多吃海带可以很好地纠正酸性体质，喝茶是可以缓解疲劳。除了茶中令人兴奋的成分之外，茶碱还“中和”了体内的酸性物质，并起到缓解疲劳的作用。吃苹果，还有蔬菜，也会减轻疼痛。因为酸性体质是大量摄入高脂肪、高蛋白和高热量食物的结果，所以在平时应该尽量少吃这些食物。如果真的想吃，可以把它们和碱性食物混合，比如炖肉时的海带，烧牛肉时的萝卜等。