Q肥胖的女性怎么减肥

女 2020-04-01

描述：

我最近体重将近160公斤，想减肥，肥胖女性如何减肥？

医生回答：

肥胖患者减肥首先得管住嘴迈开腿，最好可以制定一个减肥计划表，严格执行，合理搭配饮食，荤素搭配，忌口油炸高能量的食物，主食以粗纤维食物为主。每天坚持运动，运动可以促进新陈代谢，合理制定目标，保持良好的减肥心态。