Q肚子上的肉应该怎么减

女 2019-03-05

描述：

由于工作原因，肚子上的肉越来越多，想减掉，咨询一下医生肚子上的肉应该怎么减？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

想要减掉肚子上的肉很简单通过饮食和锻炼可以改善这种情况,每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.刚开始可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的脂肪.慢跑最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时定量，不要吃一些油炸食品，高糖，高脂肪的食物，这些都会造成你的肥胖。