Q这么很快的减掉肚子上的肉

男 32岁 2019-06-21

描述：

冬天一到，我就感觉自己肚子上的肥肉是怎么也甩不下来，而且还越来越多了，真的是全都是赘肉，怎样减掉小肚子上的肉？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想失去胃里的肉，建议不要吃药或喝减肥茶，这对你的身体有害。如果你想减肥，首先，你应该闭嘴，每天定时吃三餐。不要吃得太多，不要暴饮暴食，也不要吃太多脂肪。其实对于肚子上的肉是比较难减的，但是一定要找到合适的方法，减肥最好的方法是运动，可以做一些有氧运动，可以有效的减肚子上的肉，比如说跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法，除此之外，也要控制自己的饮食。少吃高脂肪，高淀粉食物。每天加强体育锻炼，可以骑单车，跑步，游泳，跳减肥操，瑜伽等锻炼。