Q减肥狠不下心怎么办

2020-05-28

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减肥狠不下心怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

因为减肥是一个漫长的过程，如果想减肥的话一定要管住嘴迈开腿，要有坚强的毅力才能够减下来。如果狠不下心，就要在饮食上做出控制。一定不要吃高热量高脂肪的食物。每顿饭都要按时按量的吃，不要吃得过饱，吃到六成至七成饱就可以，吃的太多身体吸收不了就会形成脂肪的堆积，所以要少吃。也不要熬夜，保证足够的睡眠，平时要多加运动。