Q中午总是困怎么办

女 2021-05-18

描述：

我最近晚上睡觉质量不是太好，每天中午总是很困，心里特别的苦恼，中午总是困怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

中午总是困一般可以通过多注意休息的方式缓解。
中午总是困很有可能因为晚上休息不好导致的，平时要注意作息规律，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。也很有可能因为饭后导致血糖较快升高，增加了胃部的血流量引起的。平时可以多吃易消化的食物，并且饭量控制在8分饱左右。
平时生活中可以多吃膳食纤维的食物，不要食用过于油腻不好消化的食物。