晚上睡觉容易醒怎么回事
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晚上睡觉容易醒,可能是外面声音吵闹、精神紧张引起的。
1.外面声音吵闹:外面声音吵闹会影响睡眠质量,出现晚上睡觉容易醒的现象。这是正常情况,建议睡前做好隔音措施。
2.精神紧张:精神压力过大,可能会刺激大脑神经兴奋,出现晚上睡觉容易醒的现象。可以和家人朋友交流或寻求心理医生的帮助,舒缓不良情绪,改善睡眠质量。
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