晚上容易醒怎么办

晚上容易醒，可采用以下几种方式帮助调理。
1.保持良好的心态。如果工作、生活压力过大，应学会为自己解压，释放内心的压力。可以在闲暇的时间多到户外进行有氧运动，也可在睡前听一些轻松的音乐，有利于使心情得到放松，缓解晚上容易醒的情况。
2.规律作息。在晚上应按时睡觉、早晨按时起床，避免熬夜玩手机游戏、追剧等。
3.如果晚上容易醒，醒来后又难以睡着，导致第2天精神状态差、注意力不能集中，对工作造成严重影响者，可由医生指导服用右佐匹克隆、阿普唑仑等助眠药物。但需要注意避免长期服用而形成依赖。