Q年轻人应该如何预防糖尿病？

男 27岁 2019-04-12

描述：

我爸妈现在患有糖尿病，我听说这个病会遗传，但是具体我也不清楚，所以想问问一下医生年轻人如何预防糖尿病？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。可以做到以下几点。1、均衡饮食，控制热量的摄入，以低脂肪低热量的清淡食物为主。2、饮食定时定量。由于工作压力和其他原因，很多年轻人的一日三餐非常混乱，甚至不吃早餐，这就容易导致早晨血糖过低，而午餐后血糖急速上升，血糖波动过大不利于机体的正常运行。3、不能过度节食，如果经常进行节食，过度饥饿会导致代谢混乱。4、每天要保证充足的饮水量，5、要适当运动，饭后适度运动能够降低餐后血糖，预防糖尿病。6、定时进行血脂、血压、血糖的检查，了解自己的身体状况，及时进行防治。在日常生活中养成合理的生活习惯和饮食习惯,同时加强身体锻炼,这样不仅能提高患者的抵抗力,对糖尿病也有很好的辅助治疗效果.