Q年轻人怎么预防糖尿病？

男 26岁 2019-06-25

描述：

我老公这段时间忽然暴瘦，身体也经常感觉很累，去医院检查说是糖尿病，请问年轻人怎么预防糖尿病？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

糖尿病主要与生活方式相关。如生活不规律、熬夜，或者工作压力、酗酒、居外就餐及身体肥胖等，都是引发糖尿病的危险因素。年轻人预防糖尿病要注意以下几点：生活作息要规律：用餐定时定量，主食粗细搭配；摄入足量的蔬菜：每天食用蔬菜。0.6-1斤，绿叶蔬菜达到一半；减少盐的摄入；少喝含糖饮料及减少甜点的食用；要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。不要暴食，避免各种诱发因素。每年定期体检早期预防。