Q跑步紧张腿发软怎么办？

女 23岁 2019-03-27

描述：

我这两天可能是来例假的原因吧，总之在课间操跑步的时候总是感觉腿有发软的情况，我不知道什么原因这是怎么回事呢？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

当你跑步时，你会感到你的腿紧张和柔软，这可能是由于长时间不运动造成的。当你剧烈运动时，会造成肌肉不协调，力量达不到，所以会使跑步时腿部的表现紧张柔软。我们应该在平坦的塑料跑道上逐渐慢跑，穿软鞋，逐渐增加运动量，运动后，我们还应该进行适当的理疗和热敷，这将有助于促进肌肉的恢复。跑步的时候出现腿发软，就是缺钙导致的，缺钙不分年龄，促进青少年会缺钙，成年老年人等一样会缺钙，所以要及时检查是否缺钙，在运动之前要进行充分的热身。