我几天前开始锻炼,但跑步后第一次感到小腿疼痛。想请问一下跑步小腿疼怎么办?
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跑步时出现腿痛症状是正常的,使用正确的跑步方法,姿势和跑步前热身可以有效地减少疼痛的发生。此外,局部按摩和热敷可以缓解疼痛时的腿痛症状。适当的休息也可以减轻疼痛,一段时间后疼痛可以减轻,在跑步之前可以做好适当护理。
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