Q节食减肥脱发多久恢复浓密

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

节食减肥导致的脱发，在恢复正常饮食和健康生活方式后，一般需要3-6个月左右开始逐渐恢复浓密，但具体时间因人而异。

节食减肥时，身体摄入的营养物质不足，尤其是蛋白质、铁、锌、维生素B族等对头发健康至关重要的营养成分缺乏。头发的生长是一个持续的过程，它分为生长期、退行期和休止期。当节食导致营养缺乏时，更多的头发提前进入休止期，从而出现脱发增多的现象。一旦开始恢复正常饮食，身体需要时间来重新调整新陈代谢，补充缺乏的营养物质，然后将这些营养输送到毛囊。毛囊在得到充足滋养后，会逐渐恢复正常的生长周期。不过，这个过程不会一蹴而就。如果脱发情况比较严重，可能需要更长的时间，比如6-12个月甚至更久才能恢复到比较浓密的状态。而且，除了饮食方面，生活中的其他因素也会影响头发的恢复速度。例如，压力过大、睡眠不足、过度染烫头发等不良生活习惯都会延缓头发的恢复进程。如果在恢复饮食的同时，能够保持良好的作息规律，避免过度的精神压力，适当进行头皮按摩促进血液循环，头发恢复浓密的进程可能会加快。