Q女性气血不足吃什么好

女 19岁 2019-08-20

描述：

每次来月经的时候都会痛经，有时还会手脚发凉，妈妈说我这是气血不足，女孩子吃什么能补气血？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

一般可以选择食用食物来补气血，蔬菜类的菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的黑米、黑豆、紫米、糯米等。坚果类的红枣、核桃、桂圆等，这几种食物可以帮助女性朋友补气补血，手工红糖具有很好的补气血的作用，尤其是对于女性来说，还具有暖宫的效果，在缓解月经不调，预防痛经方面，平时还可以多吃一些含铁丰富的食物也可以帮助补气血。建议治疗上首先要放松自己的情绪，调理好内分泌功能保证充足的睡眠。每天可以坚持做适合自己体质的有氧运动，循序渐进的慢慢调理。