Q女人气血不足吃什么补品？

女 2019-03-26

描述：

近来的时候自己脸色一点也不好，进行检查了一下，气血不足、体虚。女的气血不足、体虚吃什么补品？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在中医里认为，女性属于阴性体质，在月经期由于失血过多，导致气血不足，体虚，腰酸等病症。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。尤其是富含维生素B6和B12的食物，选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，在调理女性气血不足的时候，女性还应该多吃含铁的食物，这样能保持女性情绪平和。而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的.