近来的时候自己脸色一点也不好,进行检查了一下,气血不足、体虚。女的气血不足、体虚吃什么补品?
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在中医里认为,女性属于阴性体质,在月经期由于失血过多,导致气血不足,体虚,腰酸等病症。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。尤其是富含维生素B6和B12的食物,选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,在调理女性气血不足的时候,女性还应该多吃含铁的食物,这样能保持女性情绪平和。而且对于治疗气血不足是有很大的辅助作用的.
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