莲子可以和小米一起煮吗
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莲子可以和小米一起煮,他们一起煮不仅可以强身健体的作用,还可以治疗失眠,特别适合工作压力大的中年人和失眠的老年人。因为莲子可以起到养心益肾安神的作用;小米中富含色氨酸,可以促进大脑神经细胞分泌五羟色胺,这是一种镇静催眠的血清素;另外长时间吃小米还可以提高人体的体质和身体抵抗能力。所以小米和莲子可以一起煮。
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