Q跑步是要连续跑,才能减肥吗

2020-05-21

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跑步是要连续跑,才能减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步不一定要连续跑才能达到减肥的目的。但是跑步也属于有氧运动当中的一种，减肥效果比较良好，一般情况下建议一次性有氧运动保持在30分钟以上才能够达到一定的效果。这并不是说要一口气跑完30分钟以上，身体素质不允许的情况下可以尝试间歇性慢跑，避免长期超负荷跑步影响身体的基础代谢率，非但起不到减肥的功效，一定程度上可能会恶性循环。