Q减肥晚上能吃肉嘛
2020-05-19
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减肥晚上能吃肉嘛
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间不建议患者晚上吃肉，肉属于一种高热量的食物，如果患者吃肉的话，可能会影响减肥的效果。建议患者减肥期间饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的多吃一些荞麦或者燕麦之类的食物，可以起到减肥的效果。控制每餐的饮食量，每餐尽量吃七分饱或者八分饱，可以适当的多参加一些户外运动，比如跳高或者跳绳之类的。
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