Q紫薯能够减肥吗?

男 24岁 2019-02-19

描述：

我是一个男生，以前没有意识到肥胖这个事情，现在胖到没有女朋友，我很想减肥，听说吃紫薯能够减肥吗?请问是真的吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，其实吃紫薯来减肥，这是一个不科学的说法。实际上，是不能靠吃某种食物来达到减肥效果的。最踏实的减肥方法是体育锻炼。因为减肥离不开节食和运动，最好是结合有氧和无氧运动相结合，规定时间的运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥，你可以尝试坚持一下这个方法。在平时作息要规律，而且要养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。